K tomu, abys zhubla navždy, nepotřebuješ další dietu.
s Jitkou Svačinkovou
PRO ŽENY, KTERÉ TO MYSLÍ VÁŽNĚ
K tomu, abys zhubla navždy, nepotřebuješ další dietu.
s Jitkou Svačinkovou
PRO ŽENY, KTERÉ TO MYSLÍ VÁŽNĚ
Získáš komplexní program pro zdravé hubnutí, včetně videolekcí o změně myšlení, vzorových jídelníčků a cvičebních videí pro všechny úrovně. Budeš mít přístup k motivačním podcastům, uzavřené podpůrné komunitě a osobní podpoře od Jitky, což ti pomůže překonat např. emoční jezení, závislost na cukru a vytvořit zdravé návyky.
Jitka Svačinková – kouč zdravého životního stylu
Tohle všechno není jen sen. Je to realita, kterou zažívají ženy v Klubu Proměnavždy. A může to být i tvoje realita. Stačí udělat první krok.
Do našeho Klubu se již zapojilo mnoho žen – přidej se i ty a staň se součástí inspirativní komunity.
Zdravé a chutné jídelníčky s recepty, nákupními seznamy a vypočítanými makroživinami. Ingredience jsou dostupné ve všech obchodech. Jídelníčky jsou vypracovány v několika variantách, aby sis mohla vybrat podle svého životního stylu. V Klubu Proměnavždy máme jídelní plány i pro muže.
Ve videolekcích se dozvíš informace o výživě, které tě ohromí. Zjistíš, že tvé tělo potřebuje něco úplně jiného, než sis myslela. Odkryjeme mýty o stravování, které tě možná brzdily
v dosažení tvých cílů. Pochopíš, proč některé běžné rady o hubnutí nefungují a co dělat místo toho. Poznáš, jak jednoduché změny ve stravování mohou dramaticky ovlivnit tvou energii a náladu. Budeš překvapena, jak snadno můžeš zlepšit své zdraví, když porozumíš skutečným potřebám svého těla.
V lekcích o pohybu ti ukážu, jak najít aktivitu, která tě bude bavit - nejde o nucené cvičení, ale o pohyb, který si užiješ. Dozvíš se, jak váš menstruační cyklus ovlivňuje chuť k pohybu a jak toho využít ve svůj prospěch. Nabízím pestrou škálu videí, ze kterých si můžeš vybrat podle nálady a času - od intenzivního tréninku pro dny plné energie až po klidnou lekci jógy pro chvíle odpočinku. Společně objevíme, že pohyb může být příjemnou součástí tvého dne, ne povinností.
Objev sílu své mysli a nauč se přeprogramovat omezující vzorce z dětství, posílit sebehodnotu, udržet stálou motivaci a vytvořit šťastnou mysl, která ti pomůže nejen
při hubnutí, ale transformuje celý tvůj přístup k životu.
Mé podcasty ti dodají energii a motivaci každý den. Uslyšíš příběhy žen, které to dokázaly, stejně jako ty můžeš. Načerpáš tipy pro zdravější život a osobní růst. Naučíš se afirmace, které ti pomůžou myslet pozitivně. Ať už jedeš do práce, uklízíš nebo odpočíváš, tyto podcasty tě nakopnou a podpoří v tvé proměně.
Navíc získáš:
Do našeho Klubu se již zapojilo mnoho žen. Přidej se i ty a staň se součástí inspirativní komunity.
Zdravé a chutné jídelníčky s recepty, nákupními seznamy a vypočítanými makroživinami. Ingredience jsou dostupné ve všech obchodech. Jídelníčky jsou vypracovány v několika variantách, aby sis mohla vybrat podle svého životního stylu. V Klubu Proměnavždy máme jídelní plány i pro muže.
Ve videolekcích se dozvíš informace o výživě, které tě ohromí. Zjistíš, že tvé tělo potřebuje něco úplně jiného, než jste si mysleli. Odkryjeme mýty o stravování, které tě možná brzdily v dosažení tvých cílů. Pochopíš, proč některé běžné rady o hubnutí nefungují a co dělat místo toho. Poznáš, jak jednoduché změny ve stravování mohou dramaticky ovlivnit tvou energii a náladu. Budeš překvapená, jak snadno můžeš zlepšit své zdraví, když porozumíš skutečným potřebám svého těla.
V lekcích o pohybu ti ukážu, jak najít aktivitu, která tě bude bavit – nejde o nucené cvičení, ale o pohyb, který si užiješ. Dozvíš se, jak tvůj menstruační cyklus ovlivňuje chuť k pohybu a jak toho využít ve svůj prospěch. Nabízím pestrou škálu videí, ze kterých si můžeš vybrat podle nálady a času – od intenzivního tréninku pro dny plné energie až po klidnou lekci jógy pro chvíle odpočinku. Společně objevíme, že pohyb může být příjemnou součástí tvého dne, ne povinností.
Objev sílu své mysli a nauč se přeprogramovat omezující vzorce z dětství, posílit sebehodnotu, udržet stálou motivaci a vytvořit šťastnou mysl, která ti pomůže nejen při hubnutí, ale transformuje celý tvůj přístup k životu.
Mé podcasty ti dodají energii a motivaci každý den. Uslyšíš příběhy žen, které to dokázaly, stejně jako ty můžeš. Načerpáš tipy pro zdravější život a osobní růst. Naučíš se afirmace, které ti pomůžou myslet pozitivně. Ať už jedeš do práce, uklízíš nebo odpočíváš, tyto podcasty tě nakopnou a podpoří v tvé proměně.
Navíc získáš:
Vždycky se máš na co těšit.
Přístup ke všem mým kurzům každý den.
Nakupuj chytře a ušetři.
Od osobních konzultací po exkluzivní videa.
Platby se automaticky hradí měsíčně z tvé platební karty.
Mám potravinová omezení, budu se moci stravovat podle tvých jídelníčků?
Ano, každá potravina je nahraditelná. O tom, co čím nahradit, je speciální lekce. Pokud je tvé omezení významnější, spojíme se a já ti poradím individuálně.
Jsou recepty vhodné i pro rodinu? Nechci vařit více jídel.
Ano, jídelníček se skládá z běžně dostupných potravin a známých jídel. Jde vlastně jen o jiném seskládání talíře, než jsme zvyklí.
Musím si kupovat nějaké doplňky stravy nebo koktejly?
Ne, zaměřuji se na komplexní přístup k tělu i mysli a na principy zdravého fungování těla ze stravy.
Jak dlouho trvá, než uvidím první výsledky?
To je individuální, ale většina žen vidí první pozitivní změny už po 1 – 3 týdnech.
Už jsem vyzkoušela všechno možné, proč by na mě měla zrovna tvá metoda fungovat?
Klub Proměnavždy je jiný právě proto, že se nezaměřujeme na diety nebo cvičení. Jdeme do hloubky a pracujeme s tvým tělem i myslí jako s celkem. Nenutím tě do extrémů, ale učím tě, jak najít rovnováhu a radost ve zdravém životním stylu. Poznáš, kde je příčina tvé nespokojenosti a tu společně odstraníme.
Jsou v klubu striktní zákazy, dodržování počtu porcí, časového harmonogramu atd?
Ne, v Klubu Proměnavždy nejsou žádné striktní zákazy ani přísná pravidla ohledně počtu porcí. Můj přístup je mnohem flexibilnější a zaměřený na dlouhodobou udržitelnost. Žádný časový harmonogram pro jezení neexistuje. Časy, kdy jíš, závisí jen na tobě a tvých potřebách.
Jsou jídla vhodná i pro diabetiky, lidi s onemocněním štítné žlázy nebo ženy v menopauze?
Jídelníčky sestavuji na principech nízkého glykemického indexu, takže jsou vhodné pro diabetiky. Onemocněním štítné žlázy a menopauze se věnuji ve speciálních lekcích.
Nemůžu cvičit, bude mít program pro mě smysl?
Ano, program má pro tebe smysl i bez cvičení. Klub Proměnavždy není jen o pohybu. Zaměřujeme se hlavně na správné stravování a změnu myšlení. Naučíš se sestavit vyvážený jídelníček a zlepšit vztah k sobě. Najdeme způsoby, jak nenásilně zvýšit tvou denní aktivitu.
Jak to v klubu funguje?
Po zaplacení členského poplatku ti na e-mail zašlu přihlašovací údaje. Jakmile se přihlásíš do klubu, první lekce tě provede celým prostředím. Kolik času budeš lekcím věnovat, záleží čistě na tobě – můžeš postupovat vlastním tempem. Kdykoli budeš potřebovat podporu, najdeš ji v naší komunitě ve facebookové skupině nebo u mě.
Platby se automaticky hradí měsíčně z tvé platební karty.
